blog
és használhat süteményekben, és még alapként is merítve.
és használhat süteményekben, és még alapként is merítve.
Az e tanulmányok adatainak alapján a DGAC képes megismerni a tápanyag -bevitelt, étkezési környezetet, a krónikus egészségi állapotok prevalenciáját és az amerikaiak egészséges táplálkozási gyakorlatának alkalmazását, és ezeket az információkat felhasználni új egészségügyi javaslatok létrehozására.
Az amerikai lakosság néhány étkezési változást hajtott végre a 2001-2004 és 2007-2010 közötti időszakban. Megállapítást nyert, hogy a teljes gyümölcs- és tejtermék -bevitel alacsony volt, a teljes kiőrlésű bevitel növekedett (de még mindig alacsonynak tekintik), a zöldségbevitel csökkent, és a hozzáadott cukrok bevitele, bár csökkent, még mindig meghaladta az USDA által ajánlott határértéket. Megállapítást nyert is, hogy a túlsúly és az elhízás jelenlegi aránya rendkívül magas, mivel a felnőtt nőstények 65% -a és a felnőtt férfiak 70% -a, és a 2–19 éves korban csaknem egy esik ebbe a kategóriába. Ezek az arányok életkoronként és etnikai hovatartozásonként változnak. A felnőtteknek magas a magas vérnyomás, CVD, cukorbetegség és a rák különféle formái, míg a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek 90% -a túlsúlyos vagy elhízott, és határ menti magas vérnyomásban él. A megnövekedett vérnyomás, a diszlipidémia és a cukorbetegség sebessége a legmagasabb a megnövekedett hasi elhízásban szenvedő felnőtteknél. A posztmenopauzális nőkben az osteoporosis és az alacsony csonttömeg prevalenciája növekszik az életkorral, és az általános táplálkozással kapcsolatos neurológiai és pszichológiai állapotok egyre növekvő aggodalomra adnak okot. minta egy mediterrán vagy vegetáriánus étrend révén. Ez tápanyag-sűrű ételeket biztosít Önnek, miközben megőrzi a megfelelő energiamérleget, és csökkentheti a túlzott kényeztető helyzetek lehetőségét. A nátrium- és telített zsírfogyasztás csökkentésével, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésével az egészségesebb nemzet felé tartunk, és ezért a túlsúly, az elhízás és a krónikus kapcsolódó betegségek statisztikáinak csökkentésével. Írta: Sarah Achleithner, Dietetic Intern
vegán és vegetáriánus táplálkozás | Blog megtekintés Megjegyzések megjegyzés
Hagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
Szerető impulzusok minden megfelelő okból!
Sharon Palmer
2016. október 2 -án tették közzé
Frissítve, 2020. október 13 -án
Mint tudod, őrült vagyok az impulzusok miatt – ráncolt bab, lencse és Peas – és javasolja, hogy vegye fel a teljes egészséges növényi ételek adagolását minden nap. Miért? Mivel ezek a természet egyik legtökéletesebb étele – fehérjével, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitokémiai anyagokkal van csomagolva. Valójában szinte minden kultúráról a világ minden tájáról impulzussal rendelkezik a hagyományos étrend történetében. Legyen az Indiában lencse, a fekete bab Dél -Amerikában, akár a mung babot Kínában, ezek a kis kincsek képesek fenntartani az életet. Ebben az évben, nagyrészt az Egyesült Nemzetek Szervezetének (ENSZ) nyilatkozata miatt, miszerint 2016 a impulzusok nemzetközi éve. Pulzusokat látok mindenben, a chipstől és a mártástól a tésztaig és a turmixokig. Noha az impulzusok népszerűsége növekszik, már Kr. E. 800 -nál már léteznek; A kifejezés a „impulzusok” latin szóból származik, amely „vastag levest” jelent. Gazdag rost, fitokémiai anyagok, valamint számos vitamin és ásványi anyag, például kálium, vas, magnézium, folát, cink és B -vitaminok, amelyek szerepet játszhatnak néhány krónikus betegség, például szívbetegség és és kezelésében, mint például a szívbetegség és cukorbetegség. A Ciabetologia-ban közzétett 41 vizsgálat metaanalízise azt találta, hogy a napi egy csésze főtt impulzusok átlagos bevitele szignifikánsan csökkentette az éhgyomri vércukorszint és az inzulinszintet. Ezenkívül az impulzusok gluténmentes, vegetáriánus fehérjeforrásként szolgálnak, segítve az állati fehérje cseréjét a tányéron. A
impulzusnövények szintén fenntartható fehérje lehetőségek a lemezen. Mindenekelőtt gazdaságosak, és kb. 10 centet fizetnek adagolásonként – lényegesen kevesebb, mint a quinoa és az állati fehérje. Az impulzusok alacsony széntartalmú lábukkal is rendelkeznek, mivel nagyon kevés nitrogén -műtrágyát igényelnek, valójában gazdagítják a talajt, és lehetővé teszik a gazdálkodók számára, hogy kevesebb nitrogén -műtrágyát használjanak a jövőbeli növényeknél. Ezenkívül az impulzusok szignifikánsan kevesebb fosszilis tüzelőanyagot és vizet igényelnek (a mennyiség egytizede) a tenyésztéshez, mint más fehérjék. Egyszerűen bab és rizs (bár biztosan szeretem ezt az ételt!). Valójában néhány napot töltöttem a Napa -völgyben lévő Amerikai Kulináris Intézetben, és mindent megtanultam az impulzusokkal való hűtésről. Kis helyettesítést készíthet az étrendjében az impulzusok beépítéséhez. A borsófehérje por nagyszerű növényi alapanyagot eredményez a turmixokban vagy a fehérjékben. A sült csicseriborsó (nézd meg a receptemet a növényi üzemben lévő élettartamban) nagyszerű snack, és a csicseriborsó liszt beépíthető a pékárukba, ha azt a búzaliszt felére helyettesíti (nézd meg az alábbi receptemet). A lencséket hozzáadhatják a salátákhoz, vagy bevonhatók hamburgerekbe vagy pogácsákba. És használhat süteményekben, és még alapként is merítve. Főzzen le impulzusokkal a Pulse Cooking Basics Guide -mal. , egyenesen a karibi térségből, babot tartalmaz. > Banán dió palacsinta (vegán, gluténmentes)
Nem fogod elhinni, hogy ezek a bolyhos, gyengéd palacsinták egyaránt gluténmentesek-és vegán. És tényleg nem fogod kitalálni, mi a mágikus összetevőjük: csicseriborsó! >
(½ csésze főtt alapú)
blogból | Táplálkozás, egészség, wellness
2 gondolat a „szerető impulzusok minden megfelelő okból!”
iva azt mondja: 2016. november 21., 12:23 PM
Tud -e kezelni az impulzusokat és a gyomor szorongását? Kiváló kérdés! Szeretne részt venni a havi versenyemnek? Ha igen, küldje el a levelezési címét az admin@sharonpalmer.com címre egy díjért. Hamarosan válaszolok erre a kérdésre a blogban! A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
Növényi étkezés a Malibu Plant Chat-ban: Alona Pulde, a Forks Over kések társszerzője Család
Post navigáció
növényi alapú étkezés a malibuplant chat-ban: Alona jó érvelése van Pulde, a Forks Over Knivers Family MD társszerzője
Mint tudod, őrült vagyok az impulzusok miatt Peas – és javasolja, hogy vegye fel a teljes egészséges növényi ételek adagolását minden nap. Miért? Mivel ezek a természet egyik legtökéletesebb étele – fehérjével, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitokémiai anyagokkal van csomagolva. Valójában szinte minden kultúráról a világ minden tájáról impulzussal rendelkezik a hagyományos étrend történetében. Legyen az Indiában lencse, a fekete bab Dél -Amerikában, akár a mung babot Kínában, ezek a kis kincsek képesek fenntartani az életet. Ebben az évben, nagyrészt az Egyesült Nemzetek Szervezetének (ENSZ) nyilatkozata miatt, miszerint 2016 a impulzusok nemzetközi éve. Pulzusokat látok mindenben, a chipstől és a mártástól a tésztaig és a turmixokig. Noha az impulzusok népszerűsége növekszik, már Kr. E. 800 -nál már léteznek; A kifejezés a „impulzusok” latin szóból származik, amely „vastag levest” jelent. Gazdag rost, fitokémiai anyagok, valamint számos vitamin és ásványi anyag, például kálium, vas, magnézium, folát, cink és B -vitaminok, amelyek szerepet játszhatnak néhány krónikus betegség, például szívbetegség és és kezelésében, mint például a szívbetegség és cukorbetegség. A Ciabetologia-ban közzétett 41 vizsgálat metaanalízise azt találta, hogy a napi egy csésze főtt impulzusok átlagos bevitele szignifikánsan csökkentette az éhgyomri vércukorszint és az inzulinszintet. Ezenkívül az impulzusok gluténmentes, vegetáriánus fehérjeforrásként szolgálnak, segítve az állati fehérje cseréjét a tányéron. A
impulzusnövények szintén fenntartható fehérje lehetőségek a lemezen. Mindenekelőtt gazdaságosak, és kb. 10 centet fizetnek adagolásonként – lényegesen kevesebb, mint a quinoa és az állati fehérje. Az impulzusok alacsony széntartalmú lábukkal is rendelkeznek, mivel nagyon kevés nitrogén -műtrágyát igényelnek, valójában gazdagítják a talajt, és lehetővé teszik a gazdálkodók számára, hogy kevesebb nitrogén -műtrágyát használjanak a jövőbeli növényeknél. Ezenkívül az impulzusok szignifikánsan kevesebb fosszilis tüzelőanyagot és vizet igényelnek (a mennyiség egytizede) a tenyésztéshez, mint más fehérjék. Egyszerűen bab és rizs (bár biztosan szeretem ezt az ételt!). Valójában néhány napot töltöttem a Napa -völgyben lévő Amerikai Kulináris Intézetben, és mindent megtanultam az impulzusokkal való hűtésről. Kis helyettesítést készíthet az étrendjében az impulzusok beépítéséhez. A borsófehérje por nagyszerű növényi alapanyagot eredményez a turmixokban vagy a fehérjékben. A sült csicseriborsó (nézd meg a receptemet a növényi üzemben lévő élettartamban) nagyszerű snack, és a csicseriborsó liszt beépíthető a pékárukba, ha azt a búzaliszt felére helyettesíti (nézd meg az alábbi receptemet). A lencséket hozzáadhatják a salátákhoz, vagy bevonhatók hamburgerekbe vagy pogácsákba. És használhat süteményekben, és még alapként is merítve. Főzzen le impulzusokkal a Pulse Cooking Basics Guide -mal. , egyenesen a karibi térségből, babot tartalmaz. > Banán dió palacsinta (vegán, gluténmentes)
Nem fogod elhinni, hogy ezek a bolyhos, gyengéd palacsinták egyaránt gluténmentesek-és vegán. És tényleg nem fogod kitalálni, mi a mágikus összetevőjük: csicseriborsó! >
(½ csésze főtt alapú)
